|
Состояние окружающей среды,частые
болезни наших детей, заставляют нас задуматься о дополнительной защите
ребенка, а именно — о необходимости приема
витаминов. И неизбежно встает вопрос
— каким детским витаминным комплексам следует
отдавать предпочтение, и надо ли
вообще ребенку принимать витамины.Хотелось бы
начать с того, что содержаниевитаминов в пище меняется в зависимости от разных
причин. Основной вид питания
маленьких детей — это молочные продукты, каши на
молоке и т.д. Не следует
забывать о том, что при кипячении молока большая
часть витаминов, содержащаяся
в нем, разрушается. Молоко, которым мы разбавляем
обогащенные витаминами
кукурузные, овсяные хлопья для завтраков, растворяет
большую часть этих
витаминов. Частой ошибкой является и мнение о том,
что минеральная вода намного
полезнее, чем обычная. Растворенные в ней
минералы, несомненно, важны для
организма человека, но в том, виде, в котором они
содержатся в воде, они могут
на 100% усваиваться растениями, но никак не
человеческим организмом. Кроме
того, человеческий организм не способен
вырабатывать витамин C, водорастворимые
витамины группы В, биотин, а получать их он должен
ежедневно и в том
количестве, которое обеспечивает суточную
потребность. Для России,и северных стран, с продолжительным холодным
периодом года, весьма актуальны
консервирование, замораживание, высушивание,
тепловая обработка, употребление
овощей и фруктов, выращенных в теплицах,
длительное хранение продуктов в
холодильнике. Все это ведет к тому, что содержание
витаминов в продуктах
значительно снижается, а это, как следствие,
приводит к развитию
гиповитаминозов, которые выражаются
раздражительностью, слабостью, вялостью,
быстрой утомляемостью, плохой сопротивляемостью
инфекциям.В связи сэтим, регулярный прием поливитаминов полезен всем и особенно
малышам.
Разумеется, необходимость приема тех или иных
поливитаминов вашим ребенком
следует выяснить у вашего педиатра. Только он
может дать вам конкретные
рекомендации по этому вопросу. И никогда не
давайте детямвитамины без консультации врача! Ведь переизбыток витаминов в
организме не
менее вреден, чем их недостаток, и чреват тяжелыми
последствиями. Однако,
наблюдательность — лучший помощник. И вы, имея
возможность ежедневно видеть,
как развивается ваш ребенок, не должны упускать
важные моменты, которые
наглядно свидетельствуют о недостатке витаминов в
его организме. Так,внешними признаками недостатка витамина С являются
плохая заживляемость
порезов, царапин, ранок, частые простудные
заболевания, синяки на теле,
бледность кожи. Если у вашего малыша
плохойаппетит, он быстро устает, наверняка в его организме не хватает витамина
В1. В уголкахрта появились трещинки, язвочки на языке, бледность кожных
покровов, анемия
свидетельствуют о недостатке витамина В2 или
железа. Сухость кожных покровов, ломкостьногтей, волос — явный недостаток
витамина F. Следуетвсерьез задуматься о приеме витаминов, если вы не
можете обеспечить малышу
разнообразного питания, в холодное время года, при
плохом аппетите и
неблагоприятной экологической
обстановке. Выбирая витаминные комплексы,обращайте внимание на их состав.
Некоторые компоненты способны вызывать
аллергию, особенно такие, как цитрусовые. Если
малыш склонен к аллергии, лучше
будет купить комплекс, где витамин С выработан из
растений, которые не вызывают
аллергии, например, из плодов
шиповника. Спектрдействия витаминов достаточно разнообразен.
Однокомпонентные состоят из одного
витамина А, В, С, Е. Поливитаминные комплексы
имеют в составе минералы, микро-
и макроэлементы. Витамины более сложного состава
включают в себя ферменты,
вытяжки из фруктов, плодов и лекарственных
растений.Детям от 2 до 4 лет, фармацевтыпредлагают витамины в самых
разнообразных, вкусных и сладких формах. Это
разноцветные мармеладки, жевательные конфетки,
оформленные в виде фигурок
зверей, игрушек. Какиесуществуют поливитамины
для деток? Приведу небольшой перечень названий, но в
очередной раз напоминаю, без совета вашего
педиатра самовольно не назначайте
вашему ребенку препараты!
|
